Det är lätt att glömma bort att semestern är till för att vila. Utflykter och resor, renoveringsprojekt, träffar med släkt och vänner ersätter arbetspass och möten i kalendern. Här är några saker du kan sätta upp på din att-göra-lista som bara är till för din egen återhämtning!

1. Schemalägg vila

Är du den där effektiva typen som snabbt fyller kalendern? Skriv då genast in ”tid i hängmattan” ett par dagar varje semestervecka.

2. Besöksförbud

Har du stor släkt? många vänner? och till på köpet ett riktigt bra sommarställe många vill besöka?

inför besöksförbud under en eller ett par semesterveckor så du slipper passa upp på fler än just dig själv.

3. Kickstarta

Börja dagen med en lång och stillsam frukost, är det sen saker som behöver göras i hemmet så delar ni upp det i familjen redan från start. Om alla hjälper till får alla en lugnare dag.

4. Sov inte bort dig

Känner du en längtan efter att sova ikapp efter slutspurten på jobbet – motstå den.
All forskning tyder på att det bästa för kroppen är regelbunden sömn. Att sova ungefär lika mycket varje natt, och på ungefär samma tider gäller även på semestern.
Dessutom slipper du vända tillbaka dygnet när vardagen tar vid igen.

5. Lägg bort klockan

Klockan har en tendens att stressa oss, lägg bort den, ät när du är hungrig, bada när du är varm, vila när du vill vila och umgås när du känner för det!